f

суббота, 24 декабря 2016 г.

С наступающим Новым Годом !!!




Дорогие друзья!


Всех посетителей, постоянных  читателей и постоянных подписчиков моего блога, поздравляю с наступающими Новогодними праздниками и Рождеством!


Желаю тепла, уюта и Мира Вашему дому!
Приятных Новогодних сюрпризов, исполнения желаний, радостных встреч и новых Надежд!
 Счастья, Оптимального здоровья и красивого Долголетия! 


суббота, 17 декабря 2016 г.

Новости науки и медицины Внимание!



Обнаружен белок, который предотвращает диабет и ожирение




Ученые из Католического университета Левена в Бельгии (Catholic University of Louvain in Belgium), обнаружили белок, который, предположительно, может остановить развитие сахарного диабета и ожирения у людей.

Последние десять лет ученые изучали бактерию Akkermansia muciniphila -это один из самых распространенных микроорганизмов, чья доля в микрофлоре кишечника составляет от 1 до 3%. Группа ученых под руководством Патрис Кани (Patrice Cani) еще в 2007 году выдвинула гипотезу, что эта бактерия может иметь решающее значение в борьбе с ожирением и сахарным диабетом 2 типа. Они выяснили, что эти заболевания характеризуются измененной микрофлорой кишечника, воспалением и нарушением кишечного барьера, но точный механизм, ответственный за это, был неизвестен.

четверг, 1 декабря 2016 г.

12 советов как защитить здоровье ребёнка


 

Ожирение в детском возрасте

  


Причины ожирения:


          В большинстве случаев ожирение является результатом энергетического дисбаланса. 
Энергия измеряется в калориях. Организм получает калории из пищи и использует их для нормального функционирования организма, повседневной деятельности и физических упражнений. 
Когда  ребёнок потребляет больше калорий, чем их использует организм,   излишек калорий  накапливается в виде жира.
  
  К увеличению веса могут привести и некоторые проблемы со здоровьем. Такие проблемы встречаются редко и составляют менее 1 % случаев детского ожирения. Некоторые лекарства, например стероиды и антидепрессанты, также могут способствовать увеличению веса.

вторник, 29 ноября 2016 г.

Как мы относимся к своему питанию





 Под здоровым питанием россияне чаще всего понимают потребление экологически чистых продуктов, и лишь затем идут ограничения в питании, полезные продукты, режим питания. 


Меньше половины жителей России (42%), опрошенных Фондом «Общественное мнение», уверены, что придерживаются здорового питания. Чуть большее число опрошенных (46%) считают, что в основном на их столе преобладает вредная пища. 
Пожилые респонденты уделяют качеству своего питания больше внимания, чем молодые.
Здоровыми опрошенные чаще всего считают продукты, в основном овощи и фрукты, выращенные собственными руками на дачных и садовых участках. Шесть процентов людей обращают внимание на состав продуктов в магазинах, выбирая товары, на упаковках которых указано меньше химических добавок и консервантов.

четверг, 17 ноября 2016 г.

Как уберечь свой организм от серьёзных поломок



14 ноября ежегодно отмечается день борьбы с сахарным диабетом



     Цель Всемирного дня борьбы с диабетом — просветить общественность о причинах, симптомах, осложнениях и лечении данного заболевания.

    В этот день родился Фредерик Бантинг, который сыграл решающую роль в открытии Инсулина — гормона, регулирующего уровень содержания сахара в крови. 

Диабет - это хроническая болезнь, развивающаяся в техслучаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина или когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый им инсулин.


 Общим результатом неконтролируемого диабета является гипергликемия, или повышенный уровень содержания сахара в крови, что со временем приводит к серьезному повреждению многих систем организма, особенно нервов и кровеносных сосудов.

среда, 16 ноября 2016 г.

Как избежать сердечной недостаточности после 50



Белковая диета связана с высоким риском развития сердечной недостаточности.





   Женщины старше 50, которые предпочитают белковые продукты, в большей степени подвержены риску развития сердечной недостаточности. Особенно если большая часть белка поступала из мяса. Таковы итоги предварительного исследования ученых из Медицинского колледжа в Провиденсе, Род-Айленд (Alpert Medical School of Brown University, Memorial Hospital of Rhode Island).
В течение шести лет ученые изучали ежедневные рационы более 100 тысяч женщин в возрасте от 50 до 79 лет. Почти у 2 тысяч женщин в этот период развилась сердечная недостаточность. У женщин, которые предпочитали белки животного происхождения, частота этого заболевания была выше, чем у тех, кто выбирал преимущественно растительные белки.

воскресенье, 6 ноября 2016 г.

Как использовать шанс для активного долголетия






Обобщая свой жизненный и профессиональный опыт с очевидностью убеждаюсь в том, что пришло время решительных действий для актуального решения современных проблем здоровья объединяя усилия общества и каждого человека для успешного продвижения к цели- оптимальному здоровью и активному долголетию.
 Чтобы изменить жизнь к лучшему, необходимо .прежде всего коренным образом преобразовать  своё мышление, отказавшись от прежнего бессистемного подхода к сохранению здоровья.
Сюда входят:оптимальное питание и физическая активность, борьба за здоровую экологию, использование очищенной, профильтрованной воды, преодоление стрессов, обеспечение полноценного ночного сна, отказ от пагубных привычек.

Направляя свои усилия на доведение  этой мысли до читателя о том, что исправленный образ жизни не только сам по себе будет способствовать  уменьшению широко распространенных хронических заболеваний, но и положительно повлияет на генетическую предрасположенность к ним. 




воскресенье, 30 октября 2016 г.

Важно! Как сохранить зрение?


Средиземноморская диета 
снижает риск развития возрастной макулодистрофии
  (потери зрения)






Регулярное употребление овощей, фруктов, бобовых, цельного зерна, рыбы, постного мяса и кофе сокращает вероятность возникновения возрастной дегенерации макулы глаза более чем на треть.

Обычно кофеин не включается в исследования средиземноморской диеты, однако кофе считается популярным напитком в этом регионе. Как выяснили португальские ученые, кофе тоже делает свой вклад в улучшение здоровья. В частности, этот напиток в составе средиземноморской диеты способен защитить от развития возрастной макулодистрофии.

среда, 26 октября 2016 г.

Как определить содержание ртути в организме


Новости медицины


Источник содержащейся в организме ртути можно отследить по ее химической форме.



 Международная группа ученых из французского Национального центра научных исследований (Centre National de la Recherche Scientifique - CNRS), Европейского исследовательского ускорительного комплекса (European Synchrotron Radiation Facility - ESRF), расположенного во Франции, а также Иллинойсского университета (University of Illinois) в США разработали аналитические методы, позволяющие идентифицировать химические формы ртути в волосах человека.

Внимание! Опасность!



Экология

Свинец токсичен и опасен, особенно для детей.


 Об этом заявила Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в связи с проводимой с 23 по 29 октября Международной неделей по предотвращению отравления свинцом. Ее основная тема - отказ от использования красок, содержащих этот металл, а цель кампании состоит в широком информировании людей о риске, которому они подвергаются.

Хотя опасность, которую представляет свинец для здоровья, хорошо известна, и мировое сообщество принимает меры по отказу от его применения в красках (в 2011 с этой целью даже был создан "глобальный альянс"), тем не менее, проблема далека от решения.

 По данным исследований, на которые ссылается ВОЗ, "в 2013 году воздействие свинца стало причиной 853 тыс. случаев смерти и обусловило 16,8 млн лет жизни, скорректированных на инвалидность". 
                      Этот металл оказывает долгосрочное вредное воздействие на здоровье.

понедельник, 24 октября 2016 г.

Истоки здоровья - в правильном питании! Смотри!



Новости медицины



На уровень холестерина влияет не только количество жира в продуктах, но и его качество.

Достаточно заменить лишь часть привычных продуктов питания с животными жирами на растительные, чтобы уровень холестерина понизился, а вместе с ним и риск сердечно-сосудистых осложнений.

 К такому выводу пришла группа норвежских ученых из различных исследовательских учреждений Осло, совместно проведя  исследования.

Известно, что людям с высоким риском сердечно-сосудистых осложнений рекомендована скандинавская диета. Это своеобразный аналог средиземноморской диеты, удачно адаптированный Финляндией к условиям жизни в северных широтах. 

Скандинавская диета предполагает включение в рацион свежих овощей и фруктов, увеличение растительных жиров и уменьшение животных. 

За несколько десятков лет популяризации скандинавской диеты смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в Финляндии сократилась в 7 раз.
Преимущества этого типа питания очевидны.

суббота, 22 октября 2016 г.

Новости науки и медицины! Интересно?



У 25 млн россиян повышенный риск развития диабета

  



 Около 25 млн жителей России живут в состоянии преддиабета, сообщила  директор Института диабета ФГБУ ЭНЦ Минздрава России Марина Шестакова.


Она рассказала, что специалисты института с 2013 по 2015 год проводили исследование с участием более 26,5 тысячи россиян из разных регионов, методика которого позволила экстраполировать полученные результаты на все население страны. Исследование показало, что 19% находятся в зоне высокого риска развития болезни, у 5,4% был выявлен диабет, причем половина из них об этом не знала.

среда, 19 октября 2016 г.

Как прожить дольше Вам интересно?



Активная жизненная позиция 

и позитивный настрой помогают личной эффективности!




Уровень физической активности, питание, образ жизни оказывают непосредственное влияние на скорость неизбежного  старения организма человека, но не менее важным фактором остаётся и  позитивное  отношение к жизни  

 Давно уже известно, что долгожители это - люди устойчивые к стрессу, инфекционным заболеваниям,   живущие    в гармонии с окружающим Миром, имеющие уравновешенный и жизнерадостный нрав, хорошую работоспособность, умственную и физическую активность. Отличаются длительной сохранностью репродуктивной функции. 

воскресенье, 16 октября 2016 г.

10 СОВЕТОВ ПО ПРЕОДОЛЕНИЮ СТРЕССОВ И ПОВЫШЕНИЮ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ






  
Стресс – это эмоциональное состояние, которое возникает у человека, как реакция на любые события или обстоятельства. Многим трудно бывает справиться с неожиданными и сильными стрессами, а также избежать длительных хронических стрессов, которые ослабляют и разрушают организм, снижают иммунитет и  неизбежно трансформируются в различные заболевания, а порой и необратимые катастрофы.




 Стрессы могут быть: физические и психологические. Физические - возникают от ощущения голода, жары, жажды, холода, инфекции и пр. 
Психологические - являются следствием сильного нервного перенапряжения.




вторник, 11 октября 2016 г.

Внимание! ПОЛЕЗНАЯ Информация! 8 факторов риска развития гипертонии







Самое распространённое заболевание сердечно-сосудистой системы – гипертония – гипертоническая болезнь. (ГБ) которая в структуре смертности взрослого населения занимает первое место   в России.



 Гипертонией называют стойкое или КРИЗОВОЕ повышение артериального давления - 140/90 мм рт ст и выше (при норме у взрослых 120/80 мм рт ст);



Заболевание может годами протекать скрыто и затем привести к заболеваниям: ишемической болезни сердца (стенокардии), сердечной и почечной недостаточности и грозным осложнениям: инфаркту миокарда, мозговому инсульту.

воскресенье, 9 октября 2016 г.

Вы же хотите сохранить здоровье в ритме современных перемен



Оптимальное здоровье — неотъемлемая часть общего благополучия человека.


Выбирая здоровый образ жизни, мы можем обеспечить себе оптимальное здоровье и снизить риск заболеваний, возникающих из-за неправильного образа жизни, а также продлить себе число лет жизни.

 

Осознанное и грамотное отношение к своему здоровью, основанное на достоверной информации, является ключом к сохранению или достижению оптимального здоровья.



 Пища, которая входит в наш рацион и физические упражнения, которые мы выполняем, оказывают огромное воздействие на наше здоровье

Необходимо придерживаться нормы, обеспечивающей адекватное поступление витаминов и минералов, необходимое для укрепления иммунитета, поддержания роста и развития и правильной работы всех органов и клеток тела.

 Непросто, однако, придерживаться такой нормы. Особенно, когда вместо сбалансированной диеты приходится обходиться перекусами и фаст-фудом.

 К тому же свое дело делают алкоголь, кофеин и никотин, «вымывая» из организма необходимые ему витамины и минералы.


среда, 5 октября 2016 г.

Новости медицины



В Минздраве перечислили главные причины смертности россиян

 




В Минздраве назвали основные причины смертности мужчин и женщин в России. Такую информацию предоставил журналистам директор Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины министерства, главный внештатный специалист по медицинской профилактике ведомства Сергей Бойцов, передает 5 октября агентство «Москва».
По его словам, у мужчин главными причинами смертности являются высокое артериальное давление, курение, алкоголь.

«У женщин это повышенное артериальное давление, повышенный уровень холестерина, и здесь уже особенное внимание уделять проблеме растущей значимости курения», — сказал Бойцов.




Он отметил, что пока нет достоверных данных о влиянии курения на смертность у женщин, но распространение этой вредной привычки становится для них проблемой.
 «С 8 до 14 процентов выросла распространенность
курения среди женщин за последние 10 лет», — добавил директор научно-исследовательского центра.

В 2015 году средняя ожидаемая продолжительность жизни мужчин в России составила 66 лет, женщин — 77 лет. Для обоих полов она составляет 71,22 года.
 источник: Lenta.Ru


воскресенье, 2 октября 2016 г.

Физическая активность – основа долголетия 6 советов



-

В честь Всемирного дня пожилых людей главный внештатный специалист-геронтолог Министерств здравоохранения России Ольга Ткачева рассказала об основных правилах активного долголетия:

пятница, 30 сентября 2016 г.

11 шагов к здоровому будущему



Создаем основу здоровому будущему





Для того, чтобы иметь хорошее здоровье и самочувствие до глубоких лет жизни необходимо знать всё о своём организме, индивидуальных особенностях и научиться управлять личным здоровьем.

  11  шагов к здоровому сердцу и сосудам:


четверг, 29 сентября 2016 г.

Как сохранить сердце для долгой жизни



  29 сентября - ежегодный всемирный день сердца.



"Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь".            
                                                                                                               Гиппократ





 Всем известно,что нездоровый образ жизни,   приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, которые  начинают формироваться в детском и подростковом возрасте, а  в процессе взросления риск сердечно-сосудистых заболеваний только повышается. Поэтому профилактику следует проводить  как можно раньше!

Для чего, необходимо развивать мотивацию к здоровому образу жизни, прививать культуру здоровья, навыки устойчивости к стрессам,  раннее выявление заболеваний и факторов риска, их развития, изучать правила сохранения здоровья в условиях агрессивной окружающей среды и ухудшающейся экологической ситуации,организации правильного питания и физической активности!

среда, 28 сентября 2016 г.

Узнайте, пока не поздно! 4 правила для здорового сердца






 Российские и зарубежные ученые кардиологи, крупнейшие всемирные знаменитости уже давно пришли к заключению и  сошлись во мнении, что важнейшими и решающими условиями сохранения здорового сердца и сосудов до активной старости:


  1. Тренировка сердечной мышцы физической активностью ( бег, ходьба, плаванье, различные  упражнения, игры)

  1. Чистые, эластичные сосуды (уровень холестерина в крови)

  1. Хороший обмен веществ (правильное питание, нормальные показатели сахара крови)

  1. Позитивный настрой   (стресс-устойчивость)
Риск коронарных заболеваний и смертности от них, напрямую зависят от уровня «плохого» холестерина в крови, стабильности кровяного давления и тренированности сердечной мышцы. Эти факторы уменьшают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от них, в том числе и внезапных смертей, а так же сокращают необходимость в хирургических вмешательствах.

От заболеваний сердечно-сосудистой системы не застрахован ни один человек,  а официальная  статистика с очевидность показывает, что наметилась стойкая тенденция к их росту - каждый второй житель планеты страдает от патологии системы кровообращения. В России 49% от всех смертей приходится на их долю и в свою очередь,  в структуре заболеваемости и инвалидности  лидируют на первых позициях.
  






пятница, 23 сентября 2016 г.

Забота о сердце и сосудах!





ВОЗ запускает новую инициативу по борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями


Новая инициатива Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), принятая в рамках 71-й сессии Генеральной ассамблеи ООН, направлена на снижение рисков, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ). Инициатива получила название «Глобальные сердца» (Global Hearts), говорится в сообщении на сайте организации.

Как заявила генеральный директор ВОЗ доктор Маргарет Чен (Margaret Chan), новая инициатива может спасти миллионы жизней благодаря активизации хорошо известных мер по предотвращению Сердечно Сосудистых Заболеваний в регионах и странах.
 Среди них: налогообложение табачных изделий, снижение количества соли в продуктах, а также выявление и лечение людей с повышенным риском развития заболеваний и улучшение системы оказания первой помощи. 
С помощью таких мер США удалось сократить смертность от ССЗ на 40%, а Финляндии – на 80% среди мужчин.
Изначально глобальная инициатива будет запущена в Колумбии, Эфиопии, Индии, Барбадосе, Иране, Иордании, Непале, Нигерии, Таджикистане, Таиланде, Уганде, на Филиппинах.Также она будет открыта для всех стран, желающих принять участие.

понедельник, 19 сентября 2016 г.

Как добавить годы жизни! Выбирайте эффективное решение!




 Хотите продлить свою жизнь? 







Аналитический центр «АльфаСтрахования» подсчитал, что борьба с последствиями заболеваний, связанных с лишним весом и ожирением, обходится страховым компаниям в сумму от 21,6 до 22,1 млрд рублей в год.
По результатам опроса эндокринологов и кардиологов московских и региональных медицинских центров, каждый пятый россиянин трудоспособного возраста обращается к врачу из-за заболеваний, связанных с избыточной массой тела.
 При этом у 61% пациентов, обратившихся за медпомощью, диагностируют не просто лишний вес, а хроническое ожирение.