f

понедельник, 27 июня 2016 г.

Здоровый образ жизни - ключ к здоровью и долголетию

Эксперт-консультант Татьяна Киселева. Здоровый образ жизни - ключ к здоровью и долголетию
Здоровый образ жизни - ключ к здоровью и долголетию

Такого Вы ещё не знали о своём здоровье!



Самая заветная мечта человечества – долголетие. Для высокого качества жизни необходима жизненная энергия, хорошее самочувствие независимо от возраста и времени года – это известно всем. Но как же сохранить и восстановить потерянное здоровье в современном потоке бушующего Мира? Этот вопрос всё чаще и чаще стал интересовать многих, и не случайно…


Официальная статистика с очевидностью показывает – в последнее тысячелетие наметилась глобальная тенденция ухудшения здоровья, как следствие, снижение продолжительности жизни населения нашей планеты. Люди безответственно полагают, здоровье поправить просто и это должен сделать кто-то - современная медицина с новейшими технологиями, специалистами, приборами, дорогостоящие лекарства, целитель, в один взмах излечит от любого недуга и вернет здоровье, но они заблуждаются. Традиционная медицина не может изменить ситуацию к лучшему, её задача – лечить болезнь, врачи дают направление, инструкцию, как правильно избавиться от конкретной болезни, это не гарантия здоровья!


«Береги здоровье смолоду» - наказ предков, не случайно так считали и древние долгожители, и умудренные годами греки, жившие более 120 лет.
В ходе эволюции и современных преобразований человек, утратил возможность долгожительства.

Давно известно, самый злейший враг нашему здоровью – мы сами!

Печально, но ни одно живое существо на планете не расправляется так жестоко со своим здоровьем, как человек! В результате удивительный дар природы растрачивается с бездумной легкостью, но с тем же успехом мы можем проложить путь к здоровью и активному долголетию, ведя здоровый образ жизни.

Уже доказана связь здоровья с наследственностью, генетическим потенциалом, питанием и средой обитания – с этим не поспоришь, но главная ответственность за своё здоровье лежит на каждом из нас. К сожалению, у нас не выработана привычка сохранения здоровья, но никогда не поздно научиться управлять этим жизненно необходимым процессом - образом жизни!

Как сохранить бодрость для красивой зрелости? Секрет найден!

Это культура здорового образа жизни!
Опыт, красиво стареющих, показывает – не ленись жить с удовольствием!
Опыт, красиво стареющих, показывает – не ленись жить с удовольствием!
Революция оптимального здоровья – это процесс изменения Вашего образа жизни, таким образом, чтобы вы могли жить дольше и быть более здоровыми, наполнены энергией и жизнелюбием. Это не разовая компания и сиюминутный результат, это коренной поворот нашего мышления и миропонимания. Понимание, которое становится верой, а вера должна изменить наше поведение.  Это реально! 

Здоровый образ жизни лучшее лекарство от всех болезней!

Для того, чтобы каждый осознанно сделал первый шаг на пути к оптимальному здоровью, необходимо понимать основные причины возникновения заболеваний, о факторах риска их вызывающих, они есть у каждого человека, обусловленные образом жизни и генетическим потенциалом. Стойкое преодоление их, здоровый образ жизни, шаг за шагом, закладывают здоровье потомкам.

Понимать закономерность идентичности факторов риска основных хронических заболеваний и выполнять рекомендации по их устранению, что в свою очередь упрощает задачу профилактики этих заболеваний, осуществляя её комплексно и систематически.

8 составляющих крепкого здоровья (Дьюк Джонсон)

  • Рациональное питание
  • В рацион питания включать макроэлементы (белки, жиры и углеводы) и микроэлементы (витамины, минералы, фитонутриенты) в достаточном количестве
  • Физически активный образ жизни
  • Позитивное отношение к жизненным ситуациям
  • Устранение факторов риска (болезни сердца и сосудов, рак, ожирение и диабет)
  • Отдых
  • Регулярный медицинский осмотр
  • Здоровая окружающая среда

Об этих факторах, о современных векторах сохранения, приумножения здоровья, принципах красивого старения, позволяющих контролировать самочувствие, мы поговорим здесь - на страницах и в рубриках блога «Ключ здоровья - это правильный образ жизни».
Надеюсь, рекомендации будут полезны и станут залогом крепкого здоровья, активного долголетия.

2 комментария:

  1. Интересная рубрика и очень актуальная!

    ОтветитьУдалить
  2. Жить с удовольствием надо, это бесспорно. Старость, говорят, наступает, когда отсутствуют желания заниматься собой, своим образованием.

    ОтветитьУдалить