f

воскресенье, 21 августа 2016 г.

Поддерживайте своё здоровье, как у младенца !


 Чем полезны  мультивитаминные комплексы?



 

В настоящее время уже не вызывает сомнения, что слаженная  работа  организма невозможна без витаминов, минералов и фитонутриентов.

Эти необходимые для здоровья питательные вещества содержатся в различных овощах, ягодах, фруктах и других пищевых продуктах  - поэтому разнообразное  питание - лучший способ для  насыщения организма всеми необходимыми ему каждый день  полезными веществами.

пятница, 19 августа 2016 г.

Здоровье - заразительный пример! 6 факторов влияющих на витаминно-минеральный запас организма




Поддержка Вашего здоровья



Как Биологически Активные  Добавки к пище могут помочь при восполнении дефицита самых необходимых микронутриентов в ежедневном рационе.


Ученые и специалисты в области питания, изучили пищевой статус населения России и пришли к выводу, что питаемся мы не правильно и  здоровым  назвать наше питание нельзя.

 Статистические данные свидетельствуют, что дефицит витаминов С, группы В и фолиевой кислоты испытывает  80% населения,бета-каротина и каротиноидов до 60%,железа от 40-60%, практически повсеместно отмечается недостаток йода,селена, магния,кальция,калия, в рационе большинства населения, не хватает полиненасыщенных жиров, класса омега-3.

Распространённость дефицита зависит от географии проживания,типа питания, от экономической обеспеченности.

среда, 17 августа 2016 г.

А Вы хотите быть здоровыми всегда?




Откройте для себя всё разнообразие фитонутриентов




Мы все знаем, что нужно есть как можно больше свежих фруктов и овощей. Но между тем количеством,которое мы потребляем, и тем, который нам необходим, существует заметная разница. 
Учёные всего мира, доказали, что питание, богатое фитонутриентами, способно оказать ощутимую помощь в достижении оптимального здоровья и активного долголетия.




Сезонные свежие овощи и фрукты являются источником натуральных питательных веществ  - фитонутриентов,  необходимых  для поддержания крепкого здоровья..

пятница, 12 августа 2016 г.

Как приобрести и сохранить стройную фигуру!


Контролируйте свой вес!


Продолжаем тему здорового образа жизни....Все уже знают, что  правильное  питание и физическая активность считаются   эффективными способами  избавления от лишнего веса и улучшения своей фигуры.

Сейчас существует много разных диет, их даже трудно сосчитать. Они бывают простыми и сложными, короткими и длительными, экономными и дорогими.
Но важно не то какой диете Вы отдаёте предпочтение, а главное, чтобы это было хорошо сбалансированное оптимальное питание, которое обеспечивает организм всеми необходимыми полезными  пищевыми веществами в определённых соотношениях 
:Белки 10-15%, жиры 25-30% углеводы- 55-60%

четверг, 11 августа 2016 г.

Интересно! Специально для Вас!





Недостаток физической активности наносит  очень ощутимый ущерб и вред здоровью.


  
«Сотрудники офисов проводят большую часть времени сидя, что повышает риск избыточной массы тела и связанных с этим проблем со здоровьем .
С низкой физической активностью связаны сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет 2 типа, возникновение раковых опухолей и жировая болезнь печени. Поскольку в обществе распространен подобный тип организации труда, важно разработать программы по укреплению здоровья на рабочем месте».

среда, 10 августа 2016 г.

2 минуты о мозге!



При ожирении мозг стареет быстрее



Мозг человека, ровно, как и его тело, нуждается в постоянной, пусть и не изнуряющей тренировке, начиная с самого раннего детства и до наступления глубокой старости. Ученые установили, что активный и светлый разум оказывает влияние даже на состояние здоровья. Именно поэтому человек в старости может чувствовать себя также бодро и весело, как и в молодом возрасте.

Британские и американские ученые из Кембриджского и Йельского университетов обнаружили существенную разницу в строении коры головного мозга у ровесников с разным Индексом Массы Тела.(ИМТ)

вторник, 9 августа 2016 г.

Революция в области оптимального питания!



В России разработали стратегию повышения качества продуктов



 С 2 по 4 июня в Москве прошёл XVI Всероссийский конгресс нутрициологов и диетологов, посвящённый 100 летию со дня рождения основателя отечественной нутрициологии академика А. А. Покровского. На конгрессе обсуждались вопросы качества нашего питания.





Тема «Питание и здоровье» стала лейтмотивом мероприятия. На конгрессе  были  представлены новые возможности современной нутрициологии в профилактике и лечении  неинфекционных заболеваний, а также дан старт восстановлению диетологической службы в Российской Федерации. Участники конгресса сформулировали приоритетные направления  Продовольственной безопасности.

понедельник, 8 августа 2016 г.

Как укрепить свой организм прямо сейчас!



 Обогатите свой рацион 

питательными веществами!




Август – месяц обильного урожая. Созревают фрукты, ягоды, овощи. 
Не упускайте  момент обогатить организм витаминами, минералами, фитонутриентами.

 Именно сейчас они максимально полезны для здоровья! 

воскресенье, 7 августа 2016 г.

Узнайте о том, как не попасть в ловушку заболеваний.







Здравствуйте, дорогие  друзья!

Доброго времени суток!


Углубляясь в изучение основ здоровья,  мы продолжаем тему здорового образа жизни.
Здоровье - самое главное в   жизни каждого из нас, от чего зависит  наше счастье и благополучие.
Как правило, состояние  здоровья на 70% зависит от нас самих. И каждый из нас может предпринять ряд шагов, чтобы его сохранить.
.
 Мне часто задают вопросы: «Какие есть секреты долгой жизни без болезней и дряхлости? Как  поддерживать форму до глубокой активной и красивой старости? Как сохранить здоровье  близких людей?»

Прежде всего – это культура собственной жизни, знание и  мудрое отношение к своему организму , своим желаниям и восприятию мира. Возраст не болезнь и не требует лечения, а стиль жизни не подвластен времени.
Путь к здоровью лежит через знания!
Но в современном мире нет простых решений.