f

пятница, 30 сентября 2016 г.

11 шагов к здоровому будущему



Создаем основу здоровому будущему





Для того, чтобы иметь хорошее здоровье и самочувствие до глубоких лет жизни необходимо знать всё о своём организме, индивидуальных особенностях и научиться управлять личным здоровьем.

  11  шагов к здоровому сердцу и сосудам:


четверг, 29 сентября 2016 г.

Как сохранить сердце для долгой жизни



  29 сентября - ежегодный всемирный день сердца.



"Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь".            
                                                                                                               Гиппократ





 Всем известно,что нездоровый образ жизни,   приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, которые  начинают формироваться в детском и подростковом возрасте, а  в процессе взросления риск сердечно-сосудистых заболеваний только повышается. Поэтому профилактику следует проводить  как можно раньше!

Для чего, необходимо развивать мотивацию к здоровому образу жизни, прививать культуру здоровья, навыки устойчивости к стрессам,  раннее выявление заболеваний и факторов риска, их развития, изучать правила сохранения здоровья в условиях агрессивной окружающей среды и ухудшающейся экологической ситуации,организации правильного питания и физической активности!

среда, 28 сентября 2016 г.

Узнайте, пока не поздно! 4 правила для здорового сердца






 Российские и зарубежные ученые кардиологи, крупнейшие всемирные знаменитости уже давно пришли к заключению и  сошлись во мнении, что важнейшими и решающими условиями сохранения здорового сердца и сосудов до активной старости:


  1. Тренировка сердечной мышцы физической активностью ( бег, ходьба, плаванье, различные  упражнения, игры)

  1. Чистые, эластичные сосуды (уровень холестерина в крови)

  1. Хороший обмен веществ (правильное питание, нормальные показатели сахара крови)

  1. Позитивный настрой   (стресс-устойчивость)
Риск коронарных заболеваний и смертности от них, напрямую зависят от уровня «плохого» холестерина в крови, стабильности кровяного давления и тренированности сердечной мышцы. Эти факторы уменьшают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от них, в том числе и внезапных смертей, а так же сокращают необходимость в хирургических вмешательствах.

От заболеваний сердечно-сосудистой системы не застрахован ни один человек,  а официальная  статистика с очевидность показывает, что наметилась стойкая тенденция к их росту - каждый второй житель планеты страдает от патологии системы кровообращения. В России 49% от всех смертей приходится на их долю и в свою очередь,  в структуре заболеваемости и инвалидности  лидируют на первых позициях.
  






пятница, 23 сентября 2016 г.

Забота о сердце и сосудах!





ВОЗ запускает новую инициативу по борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями


Новая инициатива Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), принятая в рамках 71-й сессии Генеральной ассамблеи ООН, направлена на снижение рисков, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ). Инициатива получила название «Глобальные сердца» (Global Hearts), говорится в сообщении на сайте организации.

Как заявила генеральный директор ВОЗ доктор Маргарет Чен (Margaret Chan), новая инициатива может спасти миллионы жизней благодаря активизации хорошо известных мер по предотвращению Сердечно Сосудистых Заболеваний в регионах и странах.
 Среди них: налогообложение табачных изделий, снижение количества соли в продуктах, а также выявление и лечение людей с повышенным риском развития заболеваний и улучшение системы оказания первой помощи. 
С помощью таких мер США удалось сократить смертность от ССЗ на 40%, а Финляндии – на 80% среди мужчин.
Изначально глобальная инициатива будет запущена в Колумбии, Эфиопии, Индии, Барбадосе, Иране, Иордании, Непале, Нигерии, Таджикистане, Таиланде, Уганде, на Филиппинах.Также она будет открыта для всех стран, желающих принять участие.

понедельник, 19 сентября 2016 г.

Как добавить годы жизни! Выбирайте эффективное решение!




 Хотите продлить свою жизнь? 







Аналитический центр «АльфаСтрахования» подсчитал, что борьба с последствиями заболеваний, связанных с лишним весом и ожирением, обходится страховым компаниям в сумму от 21,6 до 22,1 млрд рублей в год.
По результатам опроса эндокринологов и кардиологов московских и региональных медицинских центров, каждый пятый россиянин трудоспособного возраста обращается к врачу из-за заболеваний, связанных с избыточной массой тела.
 При этом у 61% пациентов, обратившихся за медпомощью, диагностируют не просто лишний вес, а хроническое ожирение.
 

пятница, 16 сентября 2016 г.

Как поддержать иммунитет в любое время года!





 Относитесь бережно к своему  стражу здоровья!


Осень – самое время  подкрепить иммунитет. 

Хороший иммунитет очень  важен для  человека, ведь это - недремлющий страж нашего организма.

От него зависит невосприимчивость и сопротивляемость организма инфекциям, способность противостоять, внешним факторам, вызывающим  нарушение его нормальной работы и защита от болезней. 

Это главный барьер на пути инфекций и  требует постоянного внимания. 
Что   позволяет поддерживать иммунную систему в хорошем состоянии? Конечно же - здоровый образ жизни и оптимальное питание, а также важные  компоненты играющие особую,    роль в поддержании иммунитета, которыми являются-  биологически активные добавки к пище.

среда, 14 сентября 2016 г.

Я точно уверена - активное долголетие - реально!







Здравствуйте, друзья!



После некоторого перерыва в  общении на страницах блога хочу поделиться своими впечатлениями о поездке во Вьетнам, а точнее о принципах  питания жителей этой страны, их кухне  и отношению к своему здоровью.
 Хотя Вьетнам не относится к числу наиболее развитых стран, уровень целого ряда болезней, вроде сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения, среди местного населения очень невысок. Эксперты относят это за счет полезной традиционной вьетнамской кухни, которая не содержит глютен.