f

воскресенье, 30 октября 2016 г.

Важно! Как сохранить зрение?


Средиземноморская диета 
снижает риск развития возрастной макулодистрофии
  (потери зрения)






Регулярное употребление овощей, фруктов, бобовых, цельного зерна, рыбы, постного мяса и кофе сокращает вероятность возникновения возрастной дегенерации макулы глаза более чем на треть.

Обычно кофеин не включается в исследования средиземноморской диеты, однако кофе считается популярным напитком в этом регионе. Как выяснили португальские ученые, кофе тоже делает свой вклад в улучшение здоровья. В частности, этот напиток в составе средиземноморской диеты способен защитить от развития возрастной макулодистрофии.

среда, 26 октября 2016 г.

Как определить содержание ртути в организме


Новости медицины


Источник содержащейся в организме ртути можно отследить по ее химической форме.



 Международная группа ученых из французского Национального центра научных исследований (Centre National de la Recherche Scientifique - CNRS), Европейского исследовательского ускорительного комплекса (European Synchrotron Radiation Facility - ESRF), расположенного во Франции, а также Иллинойсского университета (University of Illinois) в США разработали аналитические методы, позволяющие идентифицировать химические формы ртути в волосах человека.

Внимание! Опасность!



Экология

Свинец токсичен и опасен, особенно для детей.


 Об этом заявила Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в связи с проводимой с 23 по 29 октября Международной неделей по предотвращению отравления свинцом. Ее основная тема - отказ от использования красок, содержащих этот металл, а цель кампании состоит в широком информировании людей о риске, которому они подвергаются.

Хотя опасность, которую представляет свинец для здоровья, хорошо известна, и мировое сообщество принимает меры по отказу от его применения в красках (в 2011 с этой целью даже был создан "глобальный альянс"), тем не менее, проблема далека от решения.

 По данным исследований, на которые ссылается ВОЗ, "в 2013 году воздействие свинца стало причиной 853 тыс. случаев смерти и обусловило 16,8 млн лет жизни, скорректированных на инвалидность". 
                      Этот металл оказывает долгосрочное вредное воздействие на здоровье.

понедельник, 24 октября 2016 г.

Истоки здоровья - в правильном питании! Смотри!



Новости медицины



На уровень холестерина влияет не только количество жира в продуктах, но и его качество.

Достаточно заменить лишь часть привычных продуктов питания с животными жирами на растительные, чтобы уровень холестерина понизился, а вместе с ним и риск сердечно-сосудистых осложнений.

 К такому выводу пришла группа норвежских ученых из различных исследовательских учреждений Осло, совместно проведя  исследования.

Известно, что людям с высоким риском сердечно-сосудистых осложнений рекомендована скандинавская диета. Это своеобразный аналог средиземноморской диеты, удачно адаптированный Финляндией к условиям жизни в северных широтах. 

Скандинавская диета предполагает включение в рацион свежих овощей и фруктов, увеличение растительных жиров и уменьшение животных. 

За несколько десятков лет популяризации скандинавской диеты смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в Финляндии сократилась в 7 раз.
Преимущества этого типа питания очевидны.

суббота, 22 октября 2016 г.

Новости науки и медицины! Интересно?



У 25 млн россиян повышенный риск развития диабета

  



 Около 25 млн жителей России живут в состоянии преддиабета, сообщила  директор Института диабета ФГБУ ЭНЦ Минздрава России Марина Шестакова.


Она рассказала, что специалисты института с 2013 по 2015 год проводили исследование с участием более 26,5 тысячи россиян из разных регионов, методика которого позволила экстраполировать полученные результаты на все население страны. Исследование показало, что 19% находятся в зоне высокого риска развития болезни, у 5,4% был выявлен диабет, причем половина из них об этом не знала.

среда, 19 октября 2016 г.

Как прожить дольше Вам интересно?



Активная жизненная позиция 

и позитивный настрой помогают личной эффективности!




Уровень физической активности, питание, образ жизни оказывают непосредственное влияние на скорость неизбежного  старения организма человека, но не менее важным фактором остаётся и  позитивное  отношение к жизни  

 Давно уже известно, что долгожители это - люди устойчивые к стрессу, инфекционным заболеваниям,   живущие    в гармонии с окружающим Миром, имеющие уравновешенный и жизнерадостный нрав, хорошую работоспособность, умственную и физическую активность. Отличаются длительной сохранностью репродуктивной функции. 

воскресенье, 16 октября 2016 г.

10 СОВЕТОВ ПО ПРЕОДОЛЕНИЮ СТРЕССОВ И ПОВЫШЕНИЮ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ






  
Стресс – это эмоциональное состояние, которое возникает у человека, как реакция на любые события или обстоятельства. Многим трудно бывает справиться с неожиданными и сильными стрессами, а также избежать длительных хронических стрессов, которые ослабляют и разрушают организм, снижают иммунитет и  неизбежно трансформируются в различные заболевания, а порой и необратимые катастрофы.




 Стрессы могут быть: физические и психологические. Физические - возникают от ощущения голода, жары, жажды, холода, инфекции и пр. 
Психологические - являются следствием сильного нервного перенапряжения.




вторник, 11 октября 2016 г.

Внимание! ПОЛЕЗНАЯ Информация! 8 факторов риска развития гипертонии







Самое распространённое заболевание сердечно-сосудистой системы – гипертония – гипертоническая болезнь. (ГБ) которая в структуре смертности взрослого населения занимает первое место   в России.



 Гипертонией называют стойкое или КРИЗОВОЕ повышение артериального давления - 140/90 мм рт ст и выше (при норме у взрослых 120/80 мм рт ст);



Заболевание может годами протекать скрыто и затем привести к заболеваниям: ишемической болезни сердца (стенокардии), сердечной и почечной недостаточности и грозным осложнениям: инфаркту миокарда, мозговому инсульту.

воскресенье, 9 октября 2016 г.

Вы же хотите сохранить здоровье в ритме современных перемен



Оптимальное здоровье — неотъемлемая часть общего благополучия человека.


Выбирая здоровый образ жизни, мы можем обеспечить себе оптимальное здоровье и снизить риск заболеваний, возникающих из-за неправильного образа жизни, а также продлить себе число лет жизни.

 

Осознанное и грамотное отношение к своему здоровью, основанное на достоверной информации, является ключом к сохранению или достижению оптимального здоровья.



 Пища, которая входит в наш рацион и физические упражнения, которые мы выполняем, оказывают огромное воздействие на наше здоровье

Необходимо придерживаться нормы, обеспечивающей адекватное поступление витаминов и минералов, необходимое для укрепления иммунитета, поддержания роста и развития и правильной работы всех органов и клеток тела.

 Непросто, однако, придерживаться такой нормы. Особенно, когда вместо сбалансированной диеты приходится обходиться перекусами и фаст-фудом.

 К тому же свое дело делают алкоголь, кофеин и никотин, «вымывая» из организма необходимые ему витамины и минералы.


среда, 5 октября 2016 г.

Новости медицины



В Минздраве перечислили главные причины смертности россиян

 




В Минздраве назвали основные причины смертности мужчин и женщин в России. Такую информацию предоставил журналистам директор Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины министерства, главный внештатный специалист по медицинской профилактике ведомства Сергей Бойцов, передает 5 октября агентство «Москва».
По его словам, у мужчин главными причинами смертности являются высокое артериальное давление, курение, алкоголь.

«У женщин это повышенное артериальное давление, повышенный уровень холестерина, и здесь уже особенное внимание уделять проблеме растущей значимости курения», — сказал Бойцов.




Он отметил, что пока нет достоверных данных о влиянии курения на смертность у женщин, но распространение этой вредной привычки становится для них проблемой.
 «С 8 до 14 процентов выросла распространенность
курения среди женщин за последние 10 лет», — добавил директор научно-исследовательского центра.

В 2015 году средняя ожидаемая продолжительность жизни мужчин в России составила 66 лет, женщин — 77 лет. Для обоих полов она составляет 71,22 года.
 источник: Lenta.Ru


воскресенье, 2 октября 2016 г.

Физическая активность – основа долголетия 6 советов



-

В честь Всемирного дня пожилых людей главный внештатный специалист-геронтолог Министерств здравоохранения России Ольга Ткачева рассказала об основных правилах активного долголетия: