f

вторник, 29 ноября 2016 г.

Как мы относимся к своему питанию





 Под здоровым питанием россияне чаще всего понимают потребление экологически чистых продуктов, и лишь затем идут ограничения в питании, полезные продукты, режим питания. 


Меньше половины жителей России (42%), опрошенных Фондом «Общественное мнение», уверены, что придерживаются здорового питания. Чуть большее число опрошенных (46%) считают, что в основном на их столе преобладает вредная пища. 
Пожилые респонденты уделяют качеству своего питания больше внимания, чем молодые.
Здоровыми опрошенные чаще всего считают продукты, в основном овощи и фрукты, выращенные собственными руками на дачных и садовых участках. Шесть процентов людей обращают внимание на состав продуктов в магазинах, выбирая товары, на упаковках которых указано меньше химических добавок и консервантов.

четверг, 17 ноября 2016 г.

Как уберечь свой организм от серьёзных поломок



14 ноября ежегодно отмечается день борьбы с сахарным диабетом



     Цель Всемирного дня борьбы с диабетом — просветить общественность о причинах, симптомах, осложнениях и лечении данного заболевания.

    В этот день родился Фредерик Бантинг, который сыграл решающую роль в открытии Инсулина — гормона, регулирующего уровень содержания сахара в крови. 

Диабет - это хроническая болезнь, развивающаяся в техслучаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина или когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый им инсулин.


 Общим результатом неконтролируемого диабета является гипергликемия, или повышенный уровень содержания сахара в крови, что со временем приводит к серьезному повреждению многих систем организма, особенно нервов и кровеносных сосудов.

среда, 16 ноября 2016 г.

Как избежать сердечной недостаточности после 50



Белковая диета связана с высоким риском развития сердечной недостаточности.





   Женщины старше 50, которые предпочитают белковые продукты, в большей степени подвержены риску развития сердечной недостаточности. Особенно если большая часть белка поступала из мяса. Таковы итоги предварительного исследования ученых из Медицинского колледжа в Провиденсе, Род-Айленд (Alpert Medical School of Brown University, Memorial Hospital of Rhode Island).
В течение шести лет ученые изучали ежедневные рационы более 100 тысяч женщин в возрасте от 50 до 79 лет. Почти у 2 тысяч женщин в этот период развилась сердечная недостаточность. У женщин, которые предпочитали белки животного происхождения, частота этого заболевания была выше, чем у тех, кто выбирал преимущественно растительные белки.

воскресенье, 6 ноября 2016 г.

Как использовать шанс для активного долголетия






Обобщая свой жизненный и профессиональный опыт с очевидностью убеждаюсь в том, что пришло время решительных действий для актуального решения современных проблем здоровья объединяя усилия общества и каждого человека для успешного продвижения к цели- оптимальному здоровью и активному долголетию.
 Чтобы изменить жизнь к лучшему, необходимо .прежде всего коренным образом преобразовать  своё мышление, отказавшись от прежнего бессистемного подхода к сохранению здоровья.
Сюда входят:оптимальное питание и физическая активность, борьба за здоровую экологию, использование очищенной, профильтрованной воды, преодоление стрессов, обеспечение полноценного ночного сна, отказ от пагубных привычек.

Направляя свои усилия на доведение  этой мысли до читателя о том, что исправленный образ жизни не только сам по себе будет способствовать  уменьшению широко распространенных хронических заболеваний, но и положительно повлияет на генетическую предрасположенность к ним.